Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo

Imagine sua saúde mental como um jardim: pensamentos e emoções são as plantas. Alguns dias florescem com cores vibrantes; outros, ervas daninhas surgem sem avisar. Reconhecer o que está crescendo é o primeiro passo para manter esse jardim saudável.

Sentir tristeza, ansiedade ou cansaço emocional de vez em quando é normal. Mas quando essas sensações se tornam constantes, intensas ou começam a atrapalhar sua rotina, é sinal de que talvez seja hora de buscar ajuda. A boa notícia é que você não precisa enfrentar isso sozinho: terapia, acompanhamento psiquiátrico, apoio de pessoas próximas e hábitos saudáveis podem ajudar a equilibrar a mente.

Cuidar da saúde mental não é luxo, é necessidade. E, assim como um jardineiro experiente sabe quais plantas precisam de mais atenção, um psiquiatra pode ajudar você a entender seus pensamentos, emoções e comportamentos, ensinando ferramentas para cultivar um bem-estar duradouro.

Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem. Seu jardim mental merece atenção diária, e você merece florescer.

— Dra. Maria Fernanda Birolli, Psiquiatra 🩵