Imagine sua saúde mental como um jardim: pensamentos e emoções são as plantas. Alguns dias florescem com cores vibrantes; outros, ervas daninhas surgem sem avisar. Reconhecer o que está crescendo é o primeiro passo para manter esse jardim saudável. Sentir tristeza, ansiedade ou cansaço emocional de vez em quando é normal. Mas quando essas sensações se tornam constantes, intensas ou começam a atrapalhar sua rotina, é sinal de que talvez seja hora de buscar ajuda. A boa notícia

Imagine que suas emoções são como ondas do mar. Para a maioria das pessoas, elas vêm e vão de forma previsível. Para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), essas ondas podem se tornar tempestades inesperadas, fortes e rápidas, mudando de humor em questão de horas ou até minutos. O TPB é caracterizado por padrões intensos e instáveis de relacionamentos, autoestima e emoções. Pessoas com esse transtorno podem sentir medo profundo de abandono, ter dificuldades pa

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é como se a mente fosse um carro com turbo: às vezes acelera demais, pulando de uma ideia para outra; outras vezes, parece que o freio não funciona, tornando difícil se concentrar em uma tarefa. Não é falta de vontade ou preguiça — é uma diferença no funcionamento do cérebro, principalmente em regiões ligadas à atenção, controle de impulsos e organização. Existem três formas mais comuns: predominância da desatenção, p

Há dias em que a mente parece um céu aberto — tudo brilha, as ideias fluem, a energia transborda. Em outros, o mesmo céu se fecha, e o peso das nuvens faz parecer impossível sair da cama. Viver com transtorno bipolar é, muitas vezes, navegar entre esses dois mundos: o da euforia e o da tristeza profunda. O bipolar não é apenas “mudança de humor”. As fases de mania ou hipomania trazem uma sensação intensa de potência — sono reduzido, fala acelerada, impulsividade, gastos exage

Quem já viveu uma crise de pânico sabe: é como se a vida, por alguns minutos, saísse do controle. O coração dispara, o ar parece faltar, vem um calor repentino, tontura, sensação de desmaio — e o pensamento assusta: “acho que estou morrendo” . Muita gente procura no Google “o que é síndrome do pânico”, “como parar uma crise” ou “isso tem cura?”. A verdade é que o pânico não é apenas “nervosismo” ou “fraqueza”. É um transtorno real , em que o corpo reage como se estivesse em p

Se você digitar “ansiedade” no Google, vai encontrar milhões de resultados. É uma das palavras mais pesquisadas — e isso diz muito sobre o tempo em que vivemos. As dúvidas mais comuns são: “Como saber se tenho ansiedade?” , “Ansiedade tem cura?” , “É normal sentir isso todo dia?” .E a resposta começa com um ponto simples: a ansiedade, em si, não é inimiga. Pense nela como um alarme interno — aquele que toca quando algo exige atenção. O problema é quando o alarme não desliga,

Você já percebeu que, quando o assunto é depressão , o Google vira quase um confessionário?As perguntas mais feitas são:🟢 “Como saber se estou com depressão?”🟢 “Depressão tem cura?”🟢 “É preguiça ou depressão?”🟢 “O que fazer quando nada faz sentido?” A verdade é que a depressão não chega de repente — ela vai apagando aos poucos as cores da vida , como uma fotografia que perde o brilho com o tempo.Não é fraqueza, nem falta de vontade. É uma doença que afeta corpo, mente e e